Psicologia
O sono faz mais pela memória do que apenas protegê-la contra o esquecimento.
O sono pode dobrar a probabilidade de relembrar uma memória esquecida, segundo um novo estudo. Pode fazer isso, melhorar as memórias e torná-las mais vívidas e acessíveis. Além da bem conhecida capacidade do sono para proteger a memória contra o esquecimento.
Os efeitos do sono foram comparados a quando as pessoas estavam simplesmente acordadas por um período.
O estudo descobriu que o sono fez mais do que simplesmente preservar a memória. O sono realmente ajudou as pessoas a lembrarem-se das palavras que anteriormente não podiam lembrar-se.
Dr. Nicolas Dumay, autor do estudo, disse: "O sono quase dobra as nossas probabilidades de nos lembrarmos das coisas previamente esquecidas. O impulso pós-sono na acessibilidade da memória pode indicar que algumas memórias são afiadas durante a noite. Isso apoia a noção de que, durante o sono, ensaiamos ativamente a informação marcada como importante. Mais pesquisas são necessárias sobre o significado funcional deste ensaio e se, por exemplo, permite que as memórias sejam acessíveis numa ampla gama de contextos, portanto, tornando-os mais úteis."
O impulso para a memória pode ser baixo para a atividade no hipocampo. É nesta região do cérebro que recentemente se estabelecem as memórias que podem ser "abertas" e "repetidas".
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A falta de sono prejudica a capacidade de ler as emoções faciais, segundo um novo estudo. O estudo comparou pessoas que descansaram adequadamente a pessoas que tinham estado acordadas durante 24 horas. O Professor Matthew Walker, um dos autores do...
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Este bom hábito pode aumentar a atenção, a tomada de decisão e a capacidade de resistir aos impulsos. Bons hábitos de sono podem aumentar a atenção, a tomada de decisão e a capacidade de resistir aos impulsos, segundo uma nova revisão sugere....
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O tempo de vida em que o sono tem a maior influência sobre a função cognitiva. Uma boa noite de sono em pessoas jovens e de meia-idade ajuda a melhorar a memória de até 28 anos mais tarde, conforme uma nova revisão da evidência aponta. No entanto,...
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Fazer este exercício durante 20 minutos pode melhorar a sua memória a longo prazo em 20%. Um treino único com pesos pode aumentar imediatamente a memória a longo prazo, em torno de 20%, de acordo com um novo estudo. Enquanto está agora bem...
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