Psicologia
A maioria das pessoas pensa na raiva como um sentimento negativo, que destrói, machuca e agride. Pode ser expressa de duas formas: externamente, brigando, traindo, chorando, matando, quebrando; e internamente, causando doenças como depressão, câncer, gastrite, pressão alta e muitas outras.
O sentimento de raiva surge a partir de um limite não aceito, de agressões, de ser vitimizado, lesado, de sentir-se impotente diante de alguma situação vivida. É um estado emocional que varia de intensidade (força) desde um aborrecimento leve até episódios de fúria e descontrole total.
Toda vez que vivemos situações que não são da forma como esperamos, que nos frustram ou nos desapontam, podemos desencadear sentimentos de raiva. São situações que SEMPRE irão acontecer na nossa vida. Mas, como agir diante dessas situações sabendo “lidar†com a raiva provocada por ela?
Nesses momentos desagradáveis, incômodos, devemos lembrar que “explodir, engolir ou negar†o sentimento de raiva não resolverá NADA! A RAIVA existe e temos que, num primeiro momento interromper o processo. Como dizem popularmente: “contar até 10â€, “respirar†e tentar retornar a um equilÃbrio para conseguir ORGANIZAR a situação e saber AGIR diante dela. Somente dessa forma poderemos recuperar a nossa capacidade de enxergar o que REALMENTE está acontecendo e o que TEMOS que fazer diante de tal situação.
A raiva deve ser entendida como um sinal de alerta para PARAR e AGIR de forma correta, organizando e transformando a situação-problema. Sempre podemos aprender algo com a raiva. Quando ela é sentida, significa que a situação é incômoda, que não aceitamos algo. Nossa atitude deve ser consciente para conhecer cada vez mais nossos LIMITES, aquelas “coisas†que a gente aceita ou não, permite ou não, para cada vez mais não nos encontrarmos, repetidamente, nessa mesma condição.
Por exemplo: quando somos vÃtimas de uma injustiça, devemos pensar o que temos que FAZER para não estarmos mais, num futuro, em situação semelhante. Se falharmos em algo no trabalho, relacionamento amoroso, com a famÃlia, devemos lidar com a raiva que sentimos do outro e também de nós mesmos, para melhorarmos aprendendo com o nosso erro ou falta de conhecimento em como ter agido diante do acontecimento.
Se ficarmos cultivando o sentimento de raiva, iremos nos paralisar, destruir, causar doenças, prejudicar a carreira, a vida pessoal etc.
O filósofo Santo Agostinho cita que “a ESPERANÇA tem duas filhas lindas: a INDIGNAÇÃO (raiva) e a CORAGEM. A indignação nos ensina a não aceitar as coisas como estão; e a coragem nos ensina a mudá-lasâ€.
Entendemos então que só agindo dessa forma, ENCARANDO O SENTIMENTO DE RAIVA, conseguiremos não permanecer paralisados na vida. Temos que ter a coragem de modificar as situações, para conseguir ter ESPERANÇA e CRESCIMENTO como pessoa.
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Psicologia
A RAIVA PODE SER POSITIVA
A maioria das pessoas pensa na raiva como um sentimento negativo, que destrói, machuca e agride. Pode ser expressa de duas formas: externamente, brigando, traindo, chorando, matando, quebrando; e internamente, causando doenças como depressão, câncer, gastrite, pressão alta e muitas outras.
O sentimento de raiva surge a partir de um limite não aceito, de agressões, de ser vitimizado, lesado, de sentir-se impotente diante de alguma situação vivida. É um estado emocional que varia de intensidade (força) desde um aborrecimento leve até episódios de fúria e descontrole total.
Toda vez que vivemos situações que não são da forma como esperamos, que nos frustram ou nos desapontam, podemos desencadear sentimentos de raiva. São situações que SEMPRE irão acontecer na nossa vida. Mas, como agir diante dessas situações sabendo “lidar†com a raiva provocada por ela?
Nesses momentos desagradáveis, incômodos, devemos lembrar que “explodir, engolir ou negar†o sentimento de raiva não resolverá NADA! A RAIVA existe e temos que, num primeiro momento interromper o processo. Como dizem popularmente: “contar até 10â€, “respirar†e tentar retornar a um equilÃbrio para conseguir ORGANIZAR a situação e saber AGIR diante dela. Somente dessa forma poderemos recuperar a nossa capacidade de enxergar o que REALMENTE está acontecendo e o que TEMOS que fazer diante de tal situação.
A raiva deve ser entendida como um sinal de alerta para PARAR e AGIR de forma correta, organizando e transformando a situação-problema. Sempre podemos aprender algo com a raiva. Quando ela é sentida, significa que a situação é incômoda, que não aceitamos algo. Nossa atitude deve ser consciente para conhecer cada vez mais nossos LIMITES, aquelas “coisas†que a gente aceita ou não, permite ou não, para cada vez mais não nos encontrarmos, repetidamente, nessa mesma condição.
Por exemplo: quando somos vÃtimas de uma injustiça, devemos pensar o que temos que FAZER para não estarmos mais, num futuro, em situação semelhante. Se falharmos em algo no trabalho, relacionamento amoroso, com a famÃlia, devemos lidar com a raiva que sentimos do outro e também de nós mesmos, para melhorarmos aprendendo com o nosso erro ou falta de conhecimento em como ter agido diante do acontecimento.
Se ficarmos cultivando o sentimento de raiva, iremos nos paralisar, destruir, causar doenças, prejudicar a carreira, a vida pessoal etc.
O filósofo Santo Agostinho cita que “a ESPERANÇA tem duas filhas lindas: a INDIGNAÇÃO (raiva) e a CORAGEM. A indignação nos ensina a não aceitar as coisas como estão; e a coragem nos ensina a mudá-lasâ€.
Entendemos então que só agindo dessa forma, ENCARANDO O SENTIMENTO DE RAIVA, conseguiremos não permanecer paralisados na vida. Temos que ter a coragem de modificar as situações, para conseguir ter ESPERANÇA e CRESCIMENTO como pessoa.
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- A Teoria Do “seâ€
A TEORIA DO “SE†Vivemos em tempos de muita ansiedade, stress, indecisões e falta de responsabilidade. Temos muitas opções de escolhas. Os meios de comunicação colocando-nos em contato com um leque muito diversificado de informações....
- Frustrações
Um dos fatos mais complicados de aprendermos a trabalhar em nossas emoções, são aquelas repercussões causadas por situações que nos geram frustração. Em primeiro lugar, devemos observar como estamos conduzindo a nossa vida, o...
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Ai que vergonha! – Timidez Ser tÃmido é um problema enfrentando por um grande número de pessoas. Essas pessoas apresentam um conjunto de atitudes, pensamentos e sensações que resultam em um esquema de comportamento peculiar. Como...
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Você já ouviu falar em resiliência? Resiliência é um conceito que está sendo discutido e observado muito no meio profissional. É um conceito emprestado pela fÃsica, que se mostra como a capacidade queo material tem de voltar...
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Será que sabemos realmente o que é o ciúme, a inveja e a posse? A maioria das pessoas não conhece, e, o PIOR, não sabem lidar com esses sentimentos. Devemos compreender que a inveja é um sentimento que surge quando desejamos...