Psicologia
Viver Conscientemente
O que nos afeta não são os acontecimentos em si, mas o que nós fazemos dela.
Como você está interpretando?
Se julga muito?
Quanto você nega a sua realidade? Você se aceita sem restrições?
Já parou para pensar sobre isso?
Aproveita este momento, largue tudo que estiver fazendo e relaxe. Perca uns minutinhos da sua vida e pense em um sentimento ou emoção que você não consegue encarar com facilidade:
- Insegurança;
- Dor;
- Inveja;
- Raiva;
- Tristeza;
- Humilhação;
- Desesperança;
- Medo;
- Culpa;
- Rancor;...
Conseguiu localizá-lo?
Explore o mundo interno destes sentimentos todos (ou o que for teu) e se permita adentrar na auto aceitação. Se aceita e o que com ela vier.
Busque na sua memória o que um dia foi importante e você armazenou e traga agora para a realidade.
Deixe este sentimento ou emoção invadir o seu corpo, liberte-o.
Não está conseguindo? Relaxe, faça sem pressa. Explore esta experiência.
Repita para si: Estou sentindo este sentimento ou emoção e a aceito plenamente.
Parece difícil, não enrijeça os músculos, se solte, relaxe. Não está conseguindo fazer ainda?
Concentre-se na respiração.
Permita que ele existe, não negue.
É um fato!
Não fique do lado oposto da sua vida.
Seja sua aliada, sua amiga.
bjs
Psicologa Elaine.
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