Psicologia

Dor Emocional

Muitas vezes quem cala consente a dor.

Desabafar mágoas e ser sincero com você mesmo é sempre a melhor saída para viver melhor.

As pessoas ficam remoendo as mágoas e preferem reprimir a dor por medo de expor seus sentimentos ou por não conseguir colocar para fora toda a angústia que está ali martelando sua cabeça e acaba não percebendo que guardar mágoas e sofrimentos fazem mal a saúde.

Os sentimentos ruins são frutos de expectativas frustradas. Colocamos no outro ou naquela oportunidade a responsabilidade de resolver nossos problemas como se eles não fossem consequências dos nossos próprios atos, daí a mágoa e o ressentimento.

Sentimento reprimido = saúde em perigo.

Cada pessoa reage nas diversas adversidades da vida de modo peculiar.

O mais importante é você perceber como cria estas mágoas dentro de você.

O outro pode até ter errado com você, mas não deixe isso virar algo negativo contra você mesmo. Afinal, a intensidade e o ressentimento que fica em torno de você mesmo, você que gera.

Sintomas que podem estar relacionados a dor reprimida:

*Físicos: úlcera, hipertensão, alergias, asma, estresse, e em longo prazo: câncer.

*Psíquicos: irritabilidade, ansiedade, agressividade, nervosismo.

*Sociais: queda de desempenho no trabalho, tendência ao isolamento, apatia, conflitos domésticos, dentre outros.

Se permita aprender com os erros:

Aceite que algo está te incomodando sem medo de expor seus sentimentos, assim você não intensifica a dor remoendo mágoa dos outros.

Detecte o que de fato está te fazendo mal para não sair atirando para todos os lados. Não magoem os outros.

Não crie expectativas demais em relação ao outro para não se decepcionar depois. Só você pode curar sua mágoa, não adianta achar que o outro vai te livrar do sofrimento, este sofrimento você criou dentro de você, expurgue.

Procure em você e na sua vida todos os recursos que podem te ajudar a superar esta dor: amigos, familiares, praticar esportes, terapia, qualquer coisa que te faça bem. O que te deixa feliz, sem que isso você se isole?

Reorganize sua auto estima.

Se as pessoas de algum modo estão te maltratando, deve ser porque você está deixando que isso aconteça. É você quem escolhe as relações que quer estabelecer com as pessoas, por isso, em vez de culpar o outro pelo seu sofrimento, olhe para si mesmo e se ajude.

Perdoe.

Perdoar não é esquecer o que te fez mal e sim superar e se libertar daquele sentimento ruim: só nos curamos quando viramos a página e, para isso, é preciso disposição e paciência. Não dá para achar que superou só porque você quer se sentir assim tem que ser sincero para ser verdadeiro.

“… toda dor vem do desejo de não sentirmos dor”. (Renato Russo)

O sentido da dor emocional não está no ambiente externo, ele está dentro de nós, e somos capacitados para descobri-lo, o que precisamos é nos aproximar da dor emocional, aceitá-la, senti-la e compreender aquilo que ela nos traz.

“Não importa o que fizeram de mim, o que importa é o que eu faço com o que fizeram de mim”. (Jean-Paul Sartre)

Naturalmente o ambiente externo exerce uma forte influência sobre o seu bem estar, contudo, você pode, e deve escolher fazer alguma coisa para mudar a forma como o ambiente te afeta. Se o trabalho, a escola, o meio social, seu namoro está te fazendo mal, você pode escolher buscar outro trabalho, outra escola, outros amigos mesmo que isso exija algum sacrifício.

Se as pessoas no seu entorno estão te incomodando, você pode escolher conversar com elas, talvez isso te ajude a esclarecer coisas e a estabelecer melhores relacionamentos, num futuro próximo.

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