Psicologia
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Psicologia
3 Minutos de Tetris Reduzem o Desejo por Bebidas, Cigarros e Alimentação
Apenas três minutos a jogar Tetris podem reduzir desejos por comida, cigarros e álcool, de acordo com um novo estudo publicado na revista Appetite. Os psicólogos concluíram que Tetris, um jogo de quebra-cabeça, pode proporcionar uma distração visual que ajuda as pessoas a controlar os seus desejos.
Um dos autores do estudo, os professores Jackie Andrade, explicou: "Episódios de desejo normalmente duram apenas alguns minutos, durante o qual um indivíduo está visualizando o que querem e a recompensa que vai trazer. Muitas vezes, esses sentimentos resultam na pessoa que dá e consume a mesma coisa à qual estão tentando resistir. Mas jogando Tetris, apenas em rajadas curtas, está impedindo que o seu cérebro crie essas imagens atraentes e sem elas não há desejo."
No estudo, 119 pessoas - cujos desejos naturais foram medidos previamente jogado o jogo de computador Tetris, foram colocados numa condição de controlo. O que descobriram foi que, depois de três minutos de jogo Tetris, os desejos das pessoas tinha reduzido em 24% em comparação à condição controlada. Os participantes experimentaram menos ânsias menos frequentes e menos intenções para as tentações típicas como alimentos, cigarros e álcool.
Redução das Ânsias
A ideia de usar Tetris como uma distração é baseada na teoria de que a imagem visual é muito importante em desejos por comida, álcool e cigarros, entre outras coisas. Se a memória visual é ocupada com outra tarefa, em seguida, os desejos são reduzidos porque a capacidade da mente é limitada. Depois de mais pesquisas comparando diferentes tipos de jogos de computador e diferentes grupos de pessoas, o estudo pode sugerir uma excelente forma de ajudar as pessoas a lutar contra os seus desejos.
Professor Andrade disse:
"Sentir-se no controlo é uma parte importante de se manter motivado e jogar Tetris pode, potencialmente, ajudar o indivíduo a manter o controlo de greve dos desejos. É algo que uma pessoa pode acessar rapidamente, a maior parte se estão no trabalho ou em casa e substituir a sensação de stress causado pelo próprio desejo.
Um dos autores do estudo, os professores Jackie Andrade, explicou: "Episódios de desejo normalmente duram apenas alguns minutos, durante o qual um indivíduo está visualizando o que querem e a recompensa que vai trazer. Muitas vezes, esses sentimentos resultam na pessoa que dá e consume a mesma coisa à qual estão tentando resistir. Mas jogando Tetris, apenas em rajadas curtas, está impedindo que o seu cérebro crie essas imagens atraentes e sem elas não há desejo."
No estudo, 119 pessoas - cujos desejos naturais foram medidos previamente jogado o jogo de computador Tetris, foram colocados numa condição de controlo. O que descobriram foi que, depois de três minutos de jogo Tetris, os desejos das pessoas tinha reduzido em 24% em comparação à condição controlada. Os participantes experimentaram menos ânsias menos frequentes e menos intenções para as tentações típicas como alimentos, cigarros e álcool.
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A ideia de usar Tetris como uma distração é baseada na teoria de que a imagem visual é muito importante em desejos por comida, álcool e cigarros, entre outras coisas. Se a memória visual é ocupada com outra tarefa, em seguida, os desejos são reduzidos porque a capacidade da mente é limitada. Depois de mais pesquisas comparando diferentes tipos de jogos de computador e diferentes grupos de pessoas, o estudo pode sugerir uma excelente forma de ajudar as pessoas a lutar contra os seus desejos.
Professor Andrade disse:
"Sentir-se no controlo é uma parte importante de se manter motivado e jogar Tetris pode, potencialmente, ajudar o indivíduo a manter o controlo de greve dos desejos. É algo que uma pessoa pode acessar rapidamente, a maior parte se estão no trabalho ou em casa e substituir a sensação de stress causado pelo próprio desejo.
Em última análise, estamos constantemente à procura de formas de estimular desejos para atividades saudáveis - como exercício - mas esta é uma atividade neutra que temos mostrado poder ter um impacto positivo."
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