Psicologia
Realizar atos de bondade pode ajudar as pessoas com ansiedade social a misturarem-se com os outros mais facilmente, segundo um novo estudo.
A ansiedade social é mais do que apenas ser tímido.
Para quem sofre desse sentimento, a ansiedade social pode ser incapacitante, levando à perda de oportunidades de trabalho e ao impedimento de estar noutros lugares.
Pode ser difícil para as pessoas que são socialmente ansiosas chegar perto de outros.
Naturalmente, tendem a ter menos amigos e podem perder uma fonte vital de prazer e apoio.
Os pesquisadores canadenses Jennifer Trew e Lynn Alden queriam descobrir se realizar atos de bondade poderia ser benéfico para os socialmente ansiosos. As pessoas recrutadas para o estudo foram colocadas num de três grupos, durante quatro semanas:
• Um grupo realizou atos de bondade, como fazer pratos para os seus companheiros de quarto.
• Outro grupo foi exposto a várias interações sociais sem atos de bondade.
• Um terceiro grupo não fez nada de especial e agiu como controle.
No final do estudo quem tinha realizado os atos de bondade sentia-se mais confortável em interações sociais.
Os atos de bondade parecem ajudar as pessoas a lidar com as preocupações com a rejeição.
Dr. Jennifer Trew disse: "Os atos de bondade podem ajudar a contrariar as expetativas sociais negativas, promovendo uma perceção mais positiva e uma expetativa do ambiente social de uma pessoa. Ajuda a reduzir os seus níveis de ansiedade social e, por sua vez, torna-os menos propensos a querer evitar situações sociais."
O Professor Lynn Alden disse: "Uma intervenção que use essa técnica pode funcionar especialmente bem cedo, porque os participantes antecipam as reações positivas dos outros, em resposta à sua bondade."
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